Colombiano de 111 anos, o mais velho dos EUA, revela segredos de longevidade: disciplina e dieta natural

Luis Cano, que nasceu em 1914, atribui sua vitalidade a hábitos saudáveis consistentes e à ausência de vícios.

Um marco de longevidade nos Estados Unidos

Luis Cano, nascido em 9 de dezembro de 1914, em Andes, Antioquia, Colômbia, alcançou a impressionante marca de 111 anos, tornando-se o homem mais velho dos Estados Unidos. Este reconhecimento veio após o falecimento de Eugene Baltes em 2024. Cano emigrou para os EUA em 1990 e atualmente reside em Nova Jersey com suas filhas, levando uma vida tranquila e reflexiva.

A base da longevidade: disciplina e ausência de vícios

Em entrevista à LongeviQuest, Cano compartilhou que a base de sua longevidade reside em “hábitos positivos e disciplina ao longo da minha vida”. Ele enfatiza a importância da consistência em seus comportamentos. Um ponto crucial destacado pelo centenário é a sua total abstinência de vícios: “Nunca fui fã de fumar ou beber álcool”, afirmou.

Atividade física e dieta rica em produtos naturais

Complementando seu estilo de vida livre de vícios, Cano manteve uma rotina de atividade física regular até os 105 anos. Sua dieta sempre foi pautada pelo consumo de alimentos naturais. “Minha dieta sempre foi caracterizada por vegetais, feijões e abacates”, explicou, ressaltando o papel fundamental da nutrição para uma vida longa e saudável. A expectativa de vida média na Colômbia é de cerca de 77 anos e nos EUA, 79 anos, o que torna a trajetória de Cano ainda mais excepcional.

A importância da família e um legado de saúde

A família desempenha um papel central na vida de Luis Cano. Casado com Alicia Arango Cano desde 1948, tiveram dez filhos. Sua prole se estende a onze netos, cinco bisnetos e dois tataranetos, formando uma rede familiar que contribui significativamente para seu bem-estar emocional. Antes de sua mudança para os Estados Unidos, Cano construiu uma carreira de sucesso na Colômbia, fundando uma frota de ônibus que operava em áreas rurais, uma atividade que exigia esforço diário e responsabilidade constante. Sua história se junta a outros casos notáveis de longevidade, reforçando a ideia de que disciplina, dieta simples e hábitos saudáveis são pilares essenciais para se viver mais e melhor.